Fenomenul
doomscrolling apare atunci când deschidem telefonul doar pentru câteva minute
și ajungem să citim, una după alta, știri negative, îngrijorătoare sau pur și simplu
apăsătoare. Ne spunem că mai citim un singur articol, apoi încă unul.
Când ridicăm ochii din telefon, au trecut deja 20 sau 30 de minute.
Și poate că partea cea mai interesantă este că, de multe
ori, nici măcar nu ne simțim mai bine sau mai informați după această perioadă.
Fenomenul doomscrolling a intrat în rutina de zi cu zi
Doomscrolling-ul nu presupune neapărat că o persoană
caută intenționat vești proaste. De cele mai multe ori, totul începe foarte
simplu: verificăm telefonul dimineața, în pauza de la serviciu sau seara,
înainte de culcare.
O știre despre un conflict duce la alta. Apoi apare o
informație despre prețuri, economie, vreme extremă, accidente sau un alt
eveniment care atrage atenția. Platforma afișează imediat următorul material,
iar degetul continuă să deruleze.
Este ușor să pierdem noțiunea timpului pentru că nu
există un punct clar în care fluxul de informații să se termine.
De ce fenomenul doomscrolling este atât de greu de oprit
Știrile negative au un avantaj important în lupta pentru
atenția noastră: par urgente.
Un titlu despre un pericol, o criză sau un eveniment
neașteptat ne face să vrem să aflăm mai multe. Citim articolul, dar rămânem cu
întrebări. Așa ajungem la următoarea știre.
În plus, rețelele sociale și aplicațiile de știri sunt
construite pentru a ne ține cât mai mult timp în interiorul lor. Conținutul se
actualizează permanent, iar următoarea informație este la o simplă mișcare de
deget.
Aici apare capcana. La început vrem să fim informați.
După un timp, continuăm să derulăm aproape automat.
Nu înseamnă
că fiecare persoană care citește mai multe știri negative face doomscrolling. Diferența
este tocmai lipsa controlului asupra momentului în care ne oprim.
Fenomenul
doomscrolling ne poate schimba și starea de zi cu zi
Problema nu este să fii la curent cu ceea ce se întâmplă
în lume. Din contră, informarea este importantă. Devine însă obositor atunci
când telefonul ajunge să fie prima și ultima sursă de informații a zilei.
După o perioadă lungă petrecută printre știri negative,
putem rămâne cu o stare de neliniște sau cu impresia că în jurul nostru se
întâmplă numai lucruri rele. Seara, acest obicei poate fi și mai neplăcut,
pentru că mintea nu trece instantaneu de la informații alarmante la relaxare.
Ce putem face? Nu este nevoie să renunțăm la știri și
nici să punem telefonul într-un sertar. Uneori este suficient să alegem câteva
surse pe care le considerăm serioase, să verificăm informațiile la anumite ore
și să nu transformăm fiecare moment liber într-o sesiune de derulare.
Poate cea mai simplă regulă este și cea mai greu de
respectat: să știm când ne-am informat suficient.
Într-o lume în care avem acces la mii de informații în
fiecare minut, problema nu mai este să aflăm ce se întâmplă. Problema este să
nu lăsăm fluxul nesfârșit de știri să ne consume timpul și liniștea.